Zurück in die Stadt – Neustart mit Optimismus

Der September markiert für die meisten von uns die Rückkehr in die Stadt und in den Alltag.

Der Übergang ist nicht einfach und wir werden oft von Melancholie und intensiver Sehnsucht nach unseren Sommermomenten überwältigt, die nie genug sind!

Aber lasst uns dankbar sein für das, was wir erlebt haben, und lasst uns versuchen, auf organisierte und schrittweise Weise reibungslos, stressfrei und mit einem Schwerpunkt auf Selbstfürsorge in den Alltag zurückzukehren.

Die Rückkehr aus dem Urlaub ist für uns alle eine Herausforderung!

Kleine Schritte, um gestärkt zurückzukommen und den Herbst willkommen zu heißen!

• Kehren Sie einige Tage früher aus dem Urlaub zurück. Die Umstellung und Entspannung müssen allmählich erfolgen, vermeiden Sie daher die Rückkehr in die Stadt am Tag vor Arbeitsbeginn.
• Nach Ihrer Rückkehr sollten Sie sich Zeit nehmen, um wieder in Ihren gewohnten Rhythmus zu finden. Eine kleine Planung für September hilft, den Stress des Wiedereinstiegs zu reduzieren. Versuchen Sie, Ihre Arbeit oder Verpflichtungen die ersten Tage möglichst entspannt anzugehen.
• Bewahre dir die Erinnerung an den Sommer und die unbeschwerten Momente. Ein Spaziergang im Park, ein Kaffee im Freien, Treffen mit Freunden – halte die Verbindung zu dieser Leichtigkeit und den schönen Augenblicken aufrecht.
• Planen Sie Ihren nächsten Kurzurlaub im Herbst. Das mildert die Heimweh und gibt Ihnen etwas, worauf Sie sich freuen können, bis der nächste Urlaub, der noch so weit entfernt scheint, endlich kommt.
• Wenn Sie im Sommer körperlich aktiver waren, sollten Sie diese Gewohnheit auch in der Stadt beibehalten. Falls Sie es noch nicht tun, bietet sich jetzt die Gelegenheit, eine neue Sportart auszuprobieren, tägliche Spaziergänge in Ihren Alltag einzubauen oder über eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio nachzudenken.
• Der September ist der perfekte Monat, um etwas Neues zu beginnen, das Ihnen Freude bereitet, und um sich neue, sinnvolle Ziele zu setzen. Ein Hobby, das Erlernen einer neuen Fähigkeit oder der Beitritt zu einem Kulturverein geben Ihnen die nötige Motivation, um die Tristesse des Herbstes zu vertreiben.
• Auch in der Stadt sollten Sie sich Zeit für sich selbst und Entspannung nehmen, egal wie stressig der Tag auch sein mag. Ein Buch lesen, Zeit mit Ihrem Haustier verbringen, meditieren oder Ihre Lieblingsmusik hören – all das sind Momente der Ruhe und Erholung, die Ihnen neue Energie schenken.
• Ihre Ernährung hat sich während der Feiertage sicherlich verschlechtert. Achten Sie darauf, wieder regelmäßige Mahlzeiten einzunehmen und Ihre Medikamente, falls Sie welche einnehmen, auch weiterhin regelmäßig zu verabreichen. Vermeiden Sie Essstörungen und Restaurantbesuche. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit reduziertem Alkohol- und Koffeinkonsum wird sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken.
• Achten Sie auf ausreichend Schlaf, um Ihr Immunsystem und Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken sowie Angstzustände und Depressionen zu reduzieren.
• Der September ist der ideale Zeitpunkt, um nach Ihrem Urlaub einen Termin bei Ihrem Arzt zu vereinbaren. Sollten Sie gesundheitliche Probleme haben, ist es möglicherweise notwendig, Ihre Behandlung zu überprüfen oder Ihre Medikamente und Hilfsmittel erneut zu kontrollieren.

Das Ende des Sommers bedeutet nicht das Ende von Freude und Optimismus.

Jedes Ende markiert einen Neuanfang, und es liegt an uns, jede Jahreszeit mit einem Lächeln und Optimismus zu erleben. Denn wie könnten wir den Sommer schätzen, wenn es in unserem Leben keinen Wechsel der Jahreszeiten gäbe?

Willkommen zurück – mit Optimismus, einem Lächeln und Selbstliebe!

Verfasst von Marianna Metaxa
Pädagogin, Autorin der Bücher „My Sweet Kelly“ und des Märchens „Melita und Zacharoulis“ sowie Texterin des Liedes „Listen to My Heart“, das von Sofia Grammenou vertont wurde.