WELTDIABETESTAG

Der Weltdiabetestag wurde 1991 von der Internationalen Diabetes-Föderation (IDF) und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ins Leben gerufen. Er wird jedes Jahr am 14. November begangen, dem Geburtstag des kanadischen Nobelpreisträgers Frederick Banting , der 1922 zusammen mit Charles Best das synthetische Insulin entdeckte und damit Millionen von Menschen mit Diabetes das Leben schenkte. Sein Symbol ist der blaue Kreis, ein Sinnbild für Leben , Gesundheit und die Solidarität der Menschen mit Diabetes.

Weltweit lebten im Jahr 2014 schätzungsweise 422 Millionen Erwachsene mit Diabetes, verglichen mit 108 Millionen im Jahr 1980. Der rasante Anstieg der Zahl der Menschen mit Diabetes hat zu einer Zunahme der Risikofaktoren für Komplikationen der Erkrankung geführt, weshalb es notwendig ist, über diese „süße“ Krankheit zu informieren und das Bewusstsein dafür zu schärfen.

Der diesjährige Weltdiabetestag steht ganz im Zeichen von Diabetes und Wohlbefinden und rückt die körperlichen und seelischen Herausforderungen in den Fokus, die mit dieser Krankheit einhergehen. Millionen von Menschen mit Diabetes – egal welcher Art – müssen täglich Entscheidungen treffen, um ihren Blutzuckerspiegel zu Hause, am Arbeitsplatz und in der Schule zu regulieren.

Doch was ist Wellness eigentlich? Es ist unsere persönliche Reise, der Kampf, den wir unser Leben lang führen, um gesund zu sein. Das Ziel von Wellness ist Gesundheit, und Wellness ist unabhängig von Alter, Körperbau oder Geschlecht. Es ist ein Ziel, das wir in jeder Lebensphase verfolgen können. Vom Moment an, in dem wir unser Leben selbst in die Hand nehmen, ist es ein kontinuierliches Bemühen, eine Verpflichtung zu einem erfüllten Leben und langfristig zu mehr Glück, Wohlbefinden und persönlicher Weiterentwicklung.

Für Menschen mit Diabetes trägt eine Umstellung ihres Lebensstils und ihr Engagement für das eigene Wohlbefinden zu einer besseren Blutzuckerregulierung bei. Mit der richtigen Schulung, Selbstmanagement und Selbstkontrolle können sie das Risiko von Komplikationen minimieren und so ein unbeschwertes Zusammenleben mit ihrem geliebten Haustier gewährleisten.

Wellness ist ein ganzheitliches Konzept, das verschiedene Aspekte unseres Lebens umfasst. Schauen wir uns an, wie wir es erreichen können…

• Körperliches Wohlbefinden

1. indem wir einen gesunden Körper pflegen und unser Idealgewicht halten oder erreichen.
2. Durch die Annahme gesunder Ernährungsgewohnheiten, die den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln in angemessenen Mengen und den Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel umfassen, ist die Ernährung der Grundstein für die Diabetesbehandlung und die Verbesserung unserer Gesundheit. Die Rolle des behandelnden Arztes ist entscheidend für eine angemessene Ernährungsberatung und die Festlegung von Zielen, die auf unsere Bedürfnisse abgestimmt sind.
3. Indem wir Bewegung in unseren Alltag integrieren. Vor Beginn jeglicher sportlicher Betätigung sollten wir unseren Arzt konsultieren, um die geeignete Aktivität, Dauer und Intensität je nach Alter und körperlicher Verfassung zu empfehlen. Bei Menschen mit Diabetes trägt Bewegung zu einer besseren Blutzuckerkontrolle bei, reduziert kardiovaskuläre Risikofaktoren, unterstützt die Gewichtsabnahme und verbessert die Stimmung.
4. Mit ausreichend Schlaf. Ein qualitativ hochwertiger Schlaf von 7-8 Stunden pro Tag trägt nicht nur zu unserer Erholung bei, sondern stärkt auch unser Immunsystem und kann sogar zu einer längeren Lebenserwartung beitragen!
5. Durch die Einschränkung des Alkoholkonsums. Erhöhter Alkoholkonsum kann zu Hypoglykämie, Gewichtszunahme oder sogar Hyperglykämie führen.
6. Durch Einschränkung oder Reduzierung des Rauchens, da dieses bei Menschen mit Diabetes ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht.

• Psychisches Wohlbefinden

Psychisches Wohlbefinden steht in Zusammenhang mit Stressbewältigung , positivem Umgang mit Schwierigkeiten im Leben, dem Fehlen und der Bewältigung negativer Emotionen wie Resignation, Depression und dem Mangel an Sinn und Bedeutung im Leben.

Emotionales Wohlbefinden ist ein wichtiger Bestandteil der Diabetesbehandlung und des Selbstmanagements. Es ist wichtig, positiv zu bleiben, seine Ziele zu verfolgen, zu entscheiden, was dem Leben Sinn gibt, und danach zu streben, diese zu erreichen. Und wenn es Ihnen nicht gelingt, eine optimistische Einstellung zu bewahren und Ihren Stress zu bewältigen, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen oder sich vertrauten Personen anzuvertrauen.

• Soziales Wohlbefinden

Es geht darum, positive Beziehungen zu anderen Menschen in unserer Familie oder am Arbeitsplatz aufzubauen . Durch gelingende Beziehungen erfahren wir Akzeptanz, Anerkennung und das Vertrauen, dass wir mit unseren Schwierigkeiten nicht allein sind. Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, Ihr Umfeld darüber zu informieren, wie es Sie unterstützen kann und Ihre Bedürfnisse zu erklären. Ihre Familie und Freunde wünschen sich, dass Sie jeden Tag gesund und glücklich sind.

Gerade für Menschen mit Diabetes ist das familiäre Umfeld von entscheidender Bedeutung. Alle Familienmitglieder passen sich den Veränderungen im Alltag an, die die Diabeteserkrankung mit sich bringt. Ihre Rolle ist maßgeblich und unersetzlich, denn durch die Haltung und die uneingeschränkte Unterstützung der Familienmitglieder wird der Alltag mit Diabetes erleichtert, der geliebte Mensch wird bestärkt und ermutigt. Das familiäre Umfeld bietet Schutz und gibt die Gewissheit, dass der Betroffene nicht allein ist und dass alle für ihn da sind, wenn er sie braucht.

• Spirituelles Wohlbefinden

Wir sollten unseren Geist so weit wie möglich von negativen Gedanken befreien, um Platz für positive Reize zu schaffen, die Körper, Seele und Geist heilen. Wir sollten den Wert unseres Lebens erkennen und unseren Momenten Bedeutung verleihen. Für Menschen mit Diabetes ist positives Denken ein sehr wichtiger Schritt, um Glück zu erlangen und ihre chronische Erkrankung effektiv zu bewältigen.

• Berufliches Wohlbefinden

Es ist von großer Bedeutung, einen Großteil unseres Alltags in einem Beruf zu verbringen, der uns Freude und Zufriedenheit schenkt und uns das Gefühl gibt, einen Beitrag zur Gesellschaft zu leisten. Durch die Beziehungen, die wir im Berufsleben knüpfen – sofern diese nicht von Konkurrenzdenken und Heuchelei geprägt sind –, fühlen wir uns erfüllt, bereichert durch vielfältige Erfahrungen und verspüren den Wunsch, uns stetig weiterzuentwickeln.

• Wirtschaftliches Wohlergehen

Es geht darum, unser Geld effektiv zu verwalten, um unseren täglichen Bedarf zu decken, aber auch außergewöhnliche Ausgaben zu bewältigen oder langfristig zu sparen. Geld ist für uns alle eine Stressquelle, die wir in den Griff bekommen müssen, um unser Leben zu verbessern und die düsteren Gedanken an den nächsten Tag loszuwerden.

Für alle, die direkt oder indirekt mit dieser bittersüßen Krankheit zu tun haben, ist der November nicht nur der Diabetes-Monat. Jeder Tag ist ein Kampf, ein ungleicher Wettstreit darum, den Blutzuckerspiegel so normal wie möglich zu halten. Wissen ist Macht, Technologie ist eine wertvolle Hilfe , und die ständigen Fortschritte bei der Behandlung dieser chronischen Krankheit geben Betroffenen Hoffnung, dass der Moment, in dem Diabetes der Vergangenheit angehört und sie ihr Leben ohne Messungen und Spritzen fortsetzen können, nicht mehr lange auf sich warten lässt.

Systematische Bewegung , sorgfältige Ernährung , gewissenhafte Befolgung der Anweisungen des behandelnden Arztes und – am wichtigsten – positive Psychologie, Unterstützung, Akzeptanz und Liebe von der Familie sind die „Schlüssel“ für eine effektive Behandlung der Krankheit.

Diabetes und Wohlbefinden – beides lässt sich in Einklang bringen und schenkt Ihnen jahrelange Gesundheit. Eine Entscheidung ist der Weg zu Ihrem Wohlbefinden, eine wichtige Lebensentscheidung! Treffen wir sie noch heute!

Verfasst von Marianna Metaxa

Pädagogin, Autorin der Bücher „My Sweet Kelly“ und des Märchens „Melita und Zacharoulis“ sowie Texterin des Liedes „Listen to My Heart“, das von Sofia Grammenou vertont wurde.