Sommerurlaub und Diabetes

Der Sommer steht schon fast vor der Tür, die ersten Hitzewellen sind da und die meisten von uns planen bereits ihren Sommerurlaub!

Menschen mit Diabetes gehören zu gefährdeten Gruppen, die sollten
in den Sommermonaten geeignete Maßnahmen ergreifen, um
Sie können ihren Sommer genießen, ohne Überraschungen und ohne sich in Gefahr zu begeben
Gesundheitsrisiko. Hohe Temperaturen in Kombination mit
Die Luftfeuchtigkeit beeinflusst sowohl den Körper von Menschen, die
leiden an Diabetes, sowie die Wirksamkeit von
Medikamente, die zur Regulierung eingesetzt werden.

Insuline sowie Blutzuckerteststreifen, Blutzuckermessgeräte und Insulinpumpen reagieren besonders empfindlich auf hohe Temperaturen. Die Aufrechterhaltung einer stabilen Körpertemperatur ist ebenso wichtig, da bereits ein Anstieg um ein bis zwei Grad zu einem Hitzschlag führen kann – einem gefährlichen Zustand, der die Blutzuckerregulation stören kann.
Glukose und bringen Sie sogar zur Behandlung ins Krankenhaus.
Erste Hilfe.

Patienten mit unkontrolliertem Diabetes oder solchen, bei denen bereits Komplikationen an den kleinen Gefäßen und Nerven aufgetreten sind, sind anfälliger. Aber keine Sorge! Mit ein paar einfachen Vorsichtsmaßnahmen können Sie die unbeschwerteste Zeit des Jahres sicher genießen!

✓ Konsultieren Sie Ihren Arzt und befolgen Sie seine/ihre Anweisungen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Insulin- oder Diabetesmedikamentendosis anpassen. Normalerweise nimmt im Sommer unsere körperliche Aktivität zu und die
Insulin wird vom Körper bei Wärme schneller aufgenommen. Dies kann zu einem raschen Abfall des Blutzuckerspiegels und einer unerwünschten Unterzuckerung (Hypoglykämie) führen. Ihre Medikamenteneinnahme muss möglicherweise auch angepasst werden, wenn Sie in ein Land mit einer anderen Zeitzone als Griechenland reisen.

✓ Bevor Sie in den Urlaub fahren, sollten Sie überlegen, mehr Material (Klebebänder, Messnadeln, Katheter) mitzunehmen, als Sie normalerweise benötigen, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, nicht genügend Medikamente dabei zu haben.

✓ Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, müssen Sie den Sicherheitsbeamten am Flughafen einen Bericht Ihres behandelnden Arztes vorlegen, der Ihren Gesundheitszustand bestätigt, sowie eine Bescheinigung über die von Ihnen eingenommenen Medikamente.

✓ Wenn Sie Insulin einnehmen, achten Sie darauf, es an einem kühlen Ort zu transportieren und aufzubewahren (vorzugsweise in einer isolierten Tasche mit Kühlakkus und anschließend im Kühlschrank).

✓ Lassen Sie Antidiabetika und Zubehör niemals im Auto oder unter einem Regenschirm liegen. Sie benötigen eine Kühltasche mit Kühlakku, um zu verhindern, dass sie verderben und ihre Wirksamkeit verlieren.

✓ Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, sollten Sie sich vergewissern, wo sich das nächstgelegene Gesundheitszentrum oder Krankenhaus befindet, falls ein Notfall eintreten sollte.

✓ Halten Sie sich im Schatten auf und vermeiden Sie längere Sonnenbäder. Verwenden Sie unbedingt Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor und tragen Sie in den Stunden mit der stärksten Sonneneinstrahlung einen Hut. Schränken Sie Aktivitäten im Freien ein, insbesondere an sehr heißen Tagen oder in der Mittagshitze. Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich, wenn Ihr Diabetes nicht gut eingestellt ist.
um mit der Hitzewelle fertig zu werden.

✓ Vor dem Schwimmen oder anderen Wassersportarten den Blutzucker messen. Ist der Wert niedrig, etwas Saft trinken oder das Training verschieben und einen leichten Snack zu sich nehmen, um einer möglichen Unterzuckerung vorzubeugen. Am besten ist es, in Begleitung zu schwimmen – das macht mehr Spaß und ist sicherer!

✓ Vermeiden Sie es, barfuß im Sand, am Strand, im Pool, in den Umkleideräumen und sogar in Ihrem Zuhause zu laufen, da die Möglichkeit besteht, dass Sie sich Verbrennungen zuziehen oder sich unbemerkt eine Schnittwunde oder kleinere Verletzung zuziehen.

✓ Im Falle einer Erkältung oder Magen-Darm-Grippe sollten Sie Ihren Blutzucker häufiger messen und viel Flüssigkeit trinken, um einer Austrocknung vorzubeugen.

✓ Bevorzugen Sie kleine, häufige, leichte Mahlzeiten, viel Salat, Obst und Gemüse. Vermeiden Sie fettreiche Speisen und gesättigte Fettsäuren.

✓ Trinken Sie ausreichend Wasser, auch wenn Sie keinen Durst verspüren, da Diabetiker schneller dehydrieren als die Allgemeinbevölkerung. Sie können zu Ihren Mahlzeiten auch ungesüßten Zitronentee, Limonade oder leichte Erfrischungsgetränke trinken. Natürlicher Fruchtsaft enthält Kohlenhydrate, deren Menge Sie berechnen sollten, um die richtige Dosis zu erreichen. Vorsicht ist auch beim Alkoholkonsum geboten, da übermäßiger Konsum zu Unterzuckerung führen kann.
Gewichtszunahme auf lange Sicht.

✓ Tragen Sie leichte, bequeme Baumwollkleidung.

✓ Bleiben Sie während der heißesten Stunden des Tages in klimatisierten Innenräumen.

✓ Wenn Sie sich unwohl fühlen, Kopfschmerzen oder Herzrasen haben, unterbrechen Sie Ihre Tätigkeit. Begeben Sie sich an einen kühlen Ort und konsultieren Sie Ihren Arzt.

✓ Wenn Sie stark schwitzen, achten Sie darauf, die verlorenen Elektrolyte (Natrium) wieder aufzufüllen.

✓ Tragen Sie immer alles bei sich, was Sie für den Fall einer Unterzuckerung benötigen. Ein leichter Snack, Traubenzuckertabletten oder -gel, auch ein zuckerhaltiger Saft. Wenn Sie häufig unterzuckern, vergessen Sie nicht, Ihr Glukagon oder Ihren Diabetes-Ausweis mitzuführen.

✓ Wenn Sie einfache, grundlegende Selbstschutzregeln mit Vorsicht, guter Laune und im Kreise Ihrer Lieben befolgen, können Sie einen wundervollen Sommer verbringen, genau so, wie Sie ihn sich erträumt und verdient haben!