Επιστροφή στην πόλη - Restart με αισιοδοξία

Ο Σεπτέμβρης σηματοδοτεί για τους περισσότερους από εμάς την επιστροφή στην πόλη και στην ρουτίνα της καθημερινότητάς μας.

Η μετάβαση δεν είναι εύκολη και συχνά μάς κυριεύει η μελαγχολία και η έντονη νοσταλγία για τις καλοκαιρινές στιγμές μας, που ποτέ δεν είναι αρκετές!

Ας είμαστε ευγνώμονες όμως για ό,τι ζήσαμε και ας προσπαθήσουμε με οργάνωση και σταδιακά να επιστρέψουμε στην καθημερινότητα ομαλά, χωρίς άγχος και με έμφαση στην αυτοφροντίδα.

Η επιστροφή από τις διακοπές είναι μια πρόκληση για όλους μας! 

Μικρά βήματα για να επανέλθετε δυναμικά και να καλωσορίσετε το φθινόπωρο! 

• Γυρίστε  λίγες μέρες νωρίτερα από τις διακοπές. Χρειάζεται η προσαρμογή και η «αποσυμπίεση» να γίνει σταδιακά, οπότε αποφύγετε να επιστρέψετε στην πόλη μια μέρα πριν ξεκινήσετε την εργασία σας.
• Με την επιστροφή σας δώστε το χρόνο στον εαυτό σας να βρει σταδιακά τους ρυθμούς του. Θα σας βοηθήσει ένας μικρός προγραμματισμός για τον Σεπτέμβριο που θα μειώσει το άγχος της επανεκκίνησης. Αν είναι εφικτό, ξεκινήστε χωρίς ένταση τη δουλειά ή τις υποχρεώσεις για τις πρώτες ημέρες.
• Διατηρήστε μέσα σας το καλοκαίρι και τις ανέμελες στιγμές που ζήσατε. Μια βόλτα στο πάρκο, καφές σε ανοιχτούς χώρους, συνάντηση με φίλους, κρατάνε ζωντανή τη σύνδεση με την ξεγνοιασιά και τις όμορφες στιγμές.
• Οργανώστε την επόμενη μικρή απόδραση μέσα στο φθινόπωρο. Έτσι θα μειωθεί η μελαγχολία της επιστροφής και θα έχετε κάτι να περιμένετε μέχρι τις επόμενες διακοπές που  φαίνονται τόσο μακρινές.
• Αν το καλοκαίρι είχατε περισσότερη σωματική δραστηριότητα διατηρήστε τη συνήθεια της άθλησης και στην πόλη. Αν δεν το έχετε ήδη κάνει, είναι μια ευκαιρία να ξεκινήσετε ένα νέο άθλημα, να εντάξετε στην ημέρα σας το καθημερινό περπάτημα ή να σκεφτείτε την εγγραφή σας στο γυμναστήριο.
• Ο Σεπτέμβρης είναι ο ιδανικός μήνας για να ξεκινήσετε κάτι νέο που σας  ευχαριστεί και να θέσετε νέους στόχους με νόημα. Ένα χόμπι, η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας, η εγγραφή σε πολιτιστικούς συλλόγους θα σας προσφέρουν το κίνητρο για να αντισταθμίσετε το γκρίζο του φθινοπώρου.
• Προσπαθήστε και στην πόλη να βρίσκετε χρόνο για τον εαυτό σας και τη χαλάρωση μέσα στη ημέρα σας όσο πιεσμένη και αν είναι. Το διάβασμα ενός βιβλίου, η ενασχόληση με κατοικίδιο, ο διαλογισμός, το άκουσμα της αγαπημένης σας μουσικής είναι οι ανάσες που σας χαρίζουν ζωή και ενέργεια.
• Σίγουρα στις διακοπές ξέφυγε η διατροφή σας. Φροντίστε να επανέλθετε στις σταθερές ώρες γευμάτων και στη συνέπεια στην φαρμακευτική σας αγωγή, αν ακολουθείτε. Περιορίστε τις διατροφικές ατασθαλίες και τα γεύματα έξω. Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τη μείωση του αλκοόλ και της καφεΐνης θα συμβάλλουν θετικά στην ψυχολογία σας.
• Φροντίστε ο ύπνος σας να είναι επαρκής για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας, την καρδιαγγειακή υγεία σας και την μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.
• Ο Σεπτέμβριος είναι η κατάλληλη στιγμή για να προγραμματίσετε, μετά το τέλος των διακοπών σας, το ραντεβού με τον γιατρό σας. Αν έχετε πρόβλημα υγείας ίσως χρειάζεται επαναπροσδιορισμός της θεραπείας σας ή επανέλεγχος των φαρμάκων και των αναλώσιμων που χρησιμοποιείτε.

Το τέλος του καλοκαιριού δεν είναι το τέλος της χαράς και της αισιοδοξίας.

Κάθε τέλος σηματοδοτεί πάντα μια νέα αρχή και είναι στο χέρι μας να ζούμε την κάθε εποχή με χαμόγελο και αισιοδοξία.΄Αλλωστε πώς θα εκτιμούσαμε την αξία του καλοκαιριού αν δεν υπήρχε η εναλλαγή των εποχών στην ζωή μας;

Καλή  μας επιστροφή με αισιοδοξία χαμόγελο και αγάπη στον εαυτό μας!

Γράφει η Μαριάννα Μεταξά
Εκπαιδευτικός, Συγγραφέας των βιβλίων «Γλυκιά μου Κέλλυ» και του παραμυθιού «Η Μελίτα και ο Ζαχαρούλης» και στιχουργός του τραγουδιού «Άκου την καρδιά μου» που μελοποιήθηκε από την Σοφία Γραμμένου