ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΖΩΗΣ & ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Ο διαβήτης είναι ένα αυτοάνοσο μεταβολικό νόσημα που εμφανίζεται στη ζωή μας έτσι ξαφνικά και ανατρέπει ανεπιστρεπτί την καθημερινότητά μας. Αφού μεταβούμε όσο πιο σύντομα γίνεται από το στάδιο της άρνησης, του θυμού ,της κατάθλιψης, της διαπραγμάτευσης,φτάνουμε επιτέλους στην αποδοχή. Και τότε μέσα στο σκοτάδι αντικρίζουμε  το φως και αρχίζουμε  να ανακαλύπτουμε  μέσα μας τι μας μαθαίνει μια χρόνια πάθηση, αν συμβιώνεις ο ίδιος μαζί της ή ένα  αγαπημένο σου άτομο.

19 χρόνια ζω με τον διαβήτη της 27χρονης, σήμερα, κόρης μου.

19 μαθήματα ζωής που αποκόμισα από τον ‘γλυκό’ συγκάτοικο.

Τι μπορεί να σου «μάθει» ο διαβήτης…

1. Να εκτιμάς το δώρο της ζωής ακόμα περισσότερο γιατί γνωρίζεις πόσο πολύτιμη, εύθραυστη και μοναδική είναι.
2. Να φροντίζεις τον εαυτό σου, να τον αγαπάς, γιατί αν τον αγαπάς και τον αποδέχεσαι θα αγαπήσεις και θα αποδεχτείς και τον ‘γλυκό’ συνοδοιπόρο σου.
3. Να δοκιμάζεις καθημερινά τα όριά σου και τις αντοχές σου, καθώς κάθε μέρα είναι μια νέα πρόκληση για να καταφέρεις να διατηρήσεις τις τιμές της γλυκόζης σε όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικά επίπεδα.
4. Να σηκώνεσαι από τον καναπέ, εντάσσοντας τον αθλητισμό και την γυμναστική στην καθημερινότητα σου .Η σωματική δραστηριότητα γίνεται μέρος της ρουτίνας σου που σε ανανεώνει, σε γεμίζει ενέργεια και θετική διάθεση
5. Να μην αμελείς το ετήσιο check up καθώς και όλες  τις απαραίτητες εξετάσεις που σου συστήνει ο γιατρός σου.

6. Να τρως υγιεινά ακολουθώντας το πρότυπα της μεσογειακής διατροφής βγάζοντας από τη διατροφή σου τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τη ζάχαρη και τα περιττά λιπαρά.
7. Να αποφεύγεις ή να περιορίσεις το αλκοόλ ή το κάπνισμα.
8. Να μην αγχώνεσαι, να μη φθείρεσαι για ό,τι δεν αξίζει. Μέσα  σου γνωρίζεις πως μόνο η υγεία είναι το υπέρτατο αγαθό  και ο αγώνας  σου να την αποκτήσεις ή να την διατηρήσεις είναι η μόνη καθημερινή μάχη  που αξίζει να δίνεις
9. Να επιλέγεις ό,τι σου δίνει χαρά και ηρεμία ,μετριάζοντας οτιδήποτε σου προκαλεί άγχος και αρνητικά συναισθήματα
10. Να μην το βάζεις κάτω στα δύσκολα, αντίθετα να κοιτάζεις κατάματα τα προβλήματα  και να βρίσκεις μέσα σου τη δύναμη να  ξεπερνάς κάθε εμπόδιο.
11. Να μην αναζητάς την τέλεια ζωή, αντίθετα επιδιώκεις να ζεις τέλειες στιγμές, στιγμές που γεμίζουν με ό,τι γαληνεύει την ψυχή, το μυαλό και το σώμα σου.
12. Να γίνεσαι επιλεκτικά ‘εγωιστής’ καθώς γνωρίζεις πως ο χρόνος με τον εαυτό σου είναι πολύτιμος  και δεν  χρειάζεται να αναλώνεσαι ανούσια.
13. Να δείχνεις μεγαλύτερη ενσυναίσθηση και ευαισθησία απέναντι στον ανθρώπινο πόνο, καθώς αλλάζει η ματιά σου όχι μόνο στη ζωή, αλλά και απέναντι στον συνάνθρωπό σου.
14. Nα έχεις άμυνες,  να σηκώνεις τείχη σε ό,τι σε προσβάλλει ή σε αμφισβητεί. Γνωρίζεις πως είσαι ένας καθημερινός ήρωας, που έχεις μάθει να αγωνίζεσαι και δεν παύεις ούτε στιγμή να παλεύεις καταθέτοντας τον καλύτερο εαυτό σου.
15. Να κάνεις σχέδια για το μέλλον, χωρίς τίποτα να στέκεται εμπόδιο στα όνειρά σου.
16. Να επιλέγεις φίλους που σε δέχονται για αυτό που είσαι και γνωρίζεις πως θα είναι δίπλα σου σε ώρα ανάγκης
17. Να λυγίζεις και να  σηκώνεσαι με ακόμα περισσότερη δύναμη και πείσμα ξεπερνώντας  τα όρια του εαυτού σου
18. Να ζεις το τώρα, με όλο σου το είναι και με ανθρώπους που αγαπάς.
19. Να έχεις πρόγραμμα και οργάνωση στην καθημερινότητα σου, καθώς γνωρίζεις πως ο ‘γλυκός’ σου εαυτός, χρειάζεται συνέπεια για να μπορείς να τον ελέγχεις.
20. Και τέλος … μαθαίνεις πως η ζωή όσες δυσκολίες και αν έχει…όσα προβλήματα και αν έχει… είναι ένα ταξίδι και εσύ  και  μόνο εσύ, επιλέγεις το πώς θα το ζήσεις. Με αισιοδοξία ή με μιζέρια … Με ελπίδα και όνειρο ή με παραίτηση …

Γιατί η ζωή με τον διαβήτη έχει το νόημα που ΕΣΥ της δίνεις!

Γράφει η Μαριάννα Μεταξά

Εκπαιδευτικός,Συγγραφέας των βιβλίων «Γλυκιά μου Κέλλυ» και του παραμυθιού «Η Μελίτα και ο Ζαχαρούλης» και στιχουργός του τραγουδιού «Άκου την καρδιά μου»